新学期大学体育公选课舞龙教学内容

1. 八字舞龙动作：

运动员将龙体在人左右两侧交替作8字形环绕的舞龙动作，可快可慢，可原地，可行进，也可利用人体组成多种姿态，多种方法作8字形状舞动。其中包括：原地8字舞龙、行进8字舞龙、快速8字舞龙、行进快速8字舞龙、跳龙接摇船舞龙、跳龙接直躺舞龙

2. 游龙动作：

运动员举龙较大幅度奔跑游走，通过龙体快慢有致、高低、左右的起伏进行，展现婉转回旋，左右盘翻，屈伸绵延等龙的动态特征。其中包括：直线行进、曲线行进、走（跑）圆场、跑平圆、平圆起伏行进、单侧起伏小圆场、直线（曲线、圆场）行进越障碍、快速曲线起伏行进、快速顺逆连续跑圆场、快速跑斜圆场

3. 穿腾动作：

龙体运动路线呈纵横交叉形式，龙珠、龙头、龙节依次在龙身下穿过，称“穿越”；龙珠、龙头、龙节依次在龙身上越过称“腾越”。其中包括：穿龙尾、越龙尾、首尾穿（越）肚、龙穿身、龙脱衣、连续腾越行进、腾身穿尾、穿尾越龙身、卧龙飞腾、快速连续穿越行进（3次以上）、连续穿越腾越行进（4次以上）

4. 翻滚动作：

龙体呈立圆或斜圆运动，展现龙的腾跃、缠绞的动势。龙体作立圆或斜圆状连续运动，当龙身行进到舞龙者脚下时，舞龙者迅速向上腾起依次跳过龙身，称“跳龙动作”；龙体同时或依次作360°翻转，运动员利用滚翻，手翻等方法越过龙身，称“翻滚动作”。 其中包括：龙翻身、快速逆（顺）向跳龙行进（2次以上）、连续游龙跳龙（2次以上）、大立圆螺旋行进（3次以上）快速连续螺旋跳龙（4次以上）

5. 组图造型动作：

龙体在运动中组成活动的图案和相对静止的造型。其中包括：龙门造型、高塔盘造型、龙舟造型、龙出宫造型、组字造型、五角星造型。